子連れヨガ
＊インストラクターのスケジュールの都合上、現在開催を見合わせております。ご了承下さい。
産後6週目以降から赤ちゃんがハイハイを始める頃までの、ママのためのヨガクラスです。
出産後の体調を整え、赤ちゃんのお世話で疲れやすい肩・腕・腰まわりをほぐしていきましょう。
赤ちゃんはママの横で過ごしますので、必要に応じておむつ替えや授乳をしてあげて下さい。
赤ちゃんのことでいっぱいで、家にこもりがちな時期にちょっと外に出て自分の身体の声を聞いたり、
心と向き合うことで、くたびれた心と身体にエネルギーを与えてあげましょう。
ママが心身共にリラックスすることは、赤ちゃんにとっても大切です。
穏やかな気持ち、元気な体で赤ちゃんと向き合えるように、ヨガを取り入れてみませんか？
★対象★
・産後6週目以降の体調の良いお母さん
・同伴の赤ちゃんは、ハイハイするようになるまでの赤ちゃん
※帝王切開でご出産の場合は、お医者様の許可を得てからご参加下さい。
★備考★
このクラスはママのためのクラスです。
保育はありませんので、ご自身で赤ちゃんのお世話をして頂くことになります。
必要に応じて授乳をしたり、おむつを交換したり、揺り動かして頂いて構いません。
場に慣れるまで、クラスの半分楽しめれば．．．という気持ちで参加されると
よいかもしれません。
ヨガでは、ありのままの状況を受け入れられる内側の強さを養いますが
子連れヨガはそのためには最適なクラスです！
※会場は2階になりますが、エレベーター等はございませんのでご了承下さい。
★お持ち物★
・ヨガマット （なければ大きめのバスタオル）
・身体を締め付けない動きやすい服装
・タオル
・赤ちゃんの外出時にいつも持参するもの（ミルク、おむつ、着替え等）
※赤ちゃんのおもちゃをお持ちになる場合は、音が出るおもちゃはご遠慮下さい。