マタニティヨガ
心・身体・呼吸 － これらはいつも深く関わりあっています。
ヨガはこの関連性を重視して、呼吸を意識しながら身体を動かすことで
心の安定を目指します。
妊娠、出産と人生の中で大きな変化を迎える時期、
身体は大きく変化し、それに伴い心も大きく変化し、心身ともに不安定になりがちです。
両者の変化に対応できるようになるために、ヨガは大きな助けとなるでしょう。
ヨガの呼吸やポーズは、肩こり・腰痛・むくみなどの
妊娠中の不快な症状を和らげてくれます。
お母さんの安定感・幸福感は、赤ちゃんが穏やかに育つ環境を与えます。
出産・育児とこれからの生活に備えて
ご自身と赤ちゃんと、ゆっくり向き合う時間を過ごしてみましょう。
★参加条件★
・妊娠15週以降から
・かかりつけの産婦人科医の許可を得た、経過が順調な方
※各自がご自分の身体に責任を持って参加することが前提です。
★お持ち物★
・ヨガマット （なければ大きめのバスタオル）
・身体を締め付けない動きやすい服装
ズボンはくるぶしまで隠れる長い丈のものをお勧めします。
・冷えが気になる方は靴下 （できたら5本指のもの）
・タオル
・お飲み物
※万が一のために母子手帳と保険証もご持参下さい。
★日時★
リクエストベースで対応いたしますので、
ご興味のある方はまずはお気軽にお問い合わせ下さい。