練馬でヨガ
YOGA LIFE
ホーム
コンセプト
はじめての方
インストラクター紹介
クラス内容
マタニティヨガ
子連れヨガ
スケジュール ・ 予約
料金
アクセス
Q&A
出張レッスン・その他ご依頼
お問い合わせ
ブログ
よくあるご質問
 
Q: ヨガは今までやったことないけど大丈夫ですか?
 
A: もちろん大歓迎です。はじめての方を対象としたクラスですので、安心してご参加下さい。
　　丁寧にわかりやすく進めていきます。
　　
 
A: ヨガは体が柔軟ではないとできないと思い、敬遠してる方も多くいらっしゃいますが、
　　体の硬さや柔らかさは関係ありません。体の硬い方の方が、どの部分を伸ばしてるか等、
　　体に意識が向きやすいという利点もあります。
　　柔軟性は続けていく内に勝手についてくる副産物です。
 
　　一番大切なことは人と比べずに、ご自分の呼吸に合わせて、
　　気持ち良いと感じられるところでポーズをとることです。最初は周囲の方が気になると思いますが、
　　人によってポーズの効果を最大限に得られるポイントは違いますので、
　　ご自分の体に合ったところを探していくような気持ちで楽しんでください！
 
Q: クラスの前後の食事で気をつけることはありますか?
 
A: クラス前にお食事をされる場合は、およそ2時間前までに済ませて下さい。
　　ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、お腹の中に食べ物がある状態で行うと
　　気分が悪くなるおそれがあります。
　　空腹の状態がベストですが、血糖値の低い方はフルーツやジュースを摂って頂いて構いません。
 
　　また、クラス後のお食事はおよそ1時間経ってからが理想です。
　　直後は様々なポーズで内臓の動きが活発になっているので、食べ物がすぐに吸収され
　　エネルギーや脂肪になりやすいと言われています。
 
　　ただ両方ともあまり気にしすぎないで、ご自分の調子が悪くならない程度に考えて下さい。
 
Q: 開始の何分前に行けば良いですか?
 
A: 初回は15分前を目安にお越し下さい。
　　簡単な確認事項の書面をお読みのうえ、ご署名頂きます。
　　2回目以降は、お着替えの時間のみとなりますので10分前までにお越し下さい。